CogWarmup App

## Description

COGWARMUP permet d'ameliorer la transition entre votre prise d'information et votre action motrice et d'augmenter vos capacites de coordination.
Notre premiere action est donnee par notre perception. Quand celle-ci doit nous amener a effectuer une action motrice, nous sollicitons nos capacites de coordination. Un des grands avantages de COGWARMUP est de pouvoir travailler a la fois la lateralite et la differenciation entre des mouvements effectues par nos membres superieurs et nos membres inferieurs.
COGWARMUP a ete teste par des sportifs professionnels ainsi que des jeunes dans le sport d'elite ou encore des sportifs amateurs. Les resultats sont clairs, COGWARMUP ameliore votre coordination, votre perception et vous permets de faire le bon mouvement plus rapidement et correctement.

Utilisation :

\- Selectionner l'un des ballons
\- Selectionner l'une des couleurs
\- Selectionner la duree de l'exercice (Max 30 sec)
\- Selectionner l'intervalle entre le changement de ballon, attention de ne pas aller trop vite des le depart
o Random rythm, l'intervalle entre le changement de ballon est aleatoire a \+ ou - 20% de la vitesse selectionnee
\- Selectionner le nombre de repetitions de l'exercice (Max 3)
\- Selectionner le temps de pause entre 2 repetitions (min 30 sec)
\- Pressez le vu en haut a droite pour commencer l'exercice.

Tenir l'ecran a la hauteur des yeux. La personne qui fait l'exercice doit etre en position de gardien de but et se remettre en position entre deux ballons differents. Ne pas sautiller, rester stable.
Une serie de 3 repetition par jour sont conseillees, ne pas faire plus de trois repetitions a la suite. Indique comme entrainement tous les jours et une serie de trois repetitions avant de commencer l'echauffement normal avant le match.

CogWarmup level 1 : Faire le mouvement du pied ou de la main lorsque le ballon apparait.
CogWarmup level 2 : Faire le mouvement du pied ou de la main sur une couleur selectionnee parmi les 4 ballons qui apparaissent.
CogWarmup shapes: Repliquer le mouvement donne par l'avatar.

Toujours se remettre en position de base, stable,

COGWARMUP helps to improve the transition between your information acquisition and your driving action and to increase your coordination capabilities.

Our first action is given by our perception. When our perception has to lead us to carry out a motor action, we ask for our capacities of coordination. One of the great advantages of COGWARMUP is to be able to work both the laterality and the differentiation between movements made by our upper limbs and our lower limbs.

COGWARMUP has been tested by professional sportsmen as well as young people in the elite sport or amateur sportsmen. The results are clear, COGWARMUP improves your coordination, your perception and allows you to make the right move faster and correctly.

Use :

\- Select one of the balls
\- Select one of the colors
\- Select the duration of the exercise (Max 30 sec)
\- Select the interval between the ball change, be careful not to go too fast from the start
\- Random rhythm, the interval between the balloon change is random to + or - 20% of the selected speed
\- Select the number of exercise repetitions (max 3)
\- Select the pause time between 2 repetitions (min 30 sec)
\- Press the top right V to start the exercise.

Keep the screen at eye level. The person doing the exercise must be in a goalkeeper position and get back into position between two different balls. Do not skip, stay steady.
A series of 3 repetitions per day are recommended, do not do more than three repetitions in a row. Indicated as training every day and a series of three reps before starting the normal warm-up before the game.

CogWarmup level 1: Move the foot or hand when the ball appears.
CogWarmup level 2: Move the foot or hand on a color selected from the 4 balloons that appear.
CogWarmup shapes: Replicate the movement given by the avatar.

Always get back into stable base position, between the different movements